دراسة : المشي 9000 خطوة يوميًا يرتبط بتحسن التركيز واتخاذ القرارات.

واشنطن 22 أكتوبر 2026 ( وال ) - كشفت دراسة أجراها باحثون من كلية بايلور للطب في الولايات المتحدة عن وجود ارتباط بين زيادة عدد الخطوات اليومية وتحسن بعض الوظائف المعرفية، بما في ذلك التركيز والانتباه والقدرة على اتخاذ القرارات.

وحلّل الباحثون بيانات 3093 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 18 و93 عامًا، بالاستناد إلى بيانات النشاط البدني المسجلة عبر أجهزة تتبع اللياقة البدنية «Fitbit». وصنّفوا المشاركين إلى ثلاث مجموعات وفقًا لمتوسط عدد خطواتهم اليومية، الذي بلغ نحو 5100 و8900 و14200 خطوة.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يمشون نحو 9000 خطوة يوميًا أو أكثر حققوا أداءً أفضل بدرجة طفيفة في اختبارات الانتباه وتجاهل المشتتات واتخاذ القرارات، حتى بعد مراعاة عوامل عدة، من بينها العمر والمستوى التعليمي.

وأشار الباحثون إلى أن انخفاض ضغط الدم الانقباضي قد يفسّر جزئيًا العلاقة بين النشاط البدني وتحسن القدرة على اتخاذ القرارات. كما طرحوا تفسيرات محتملة أخرى، تشمل تحسين استقلاب الجلوكوز، والحد من الالتهابات، وتعزيز قدرة الدماغ على التكيف.

وأكدت الدراسة الحاجة إلى إجراء مزيد من الأبحاث لفهم طبيعة هذه العلاقة والآليات التي قد تفسرها، مشددةً على أن النتائج تشير إلى وجود ارتباط بين المشي والأداء المعرفي، لكنها لا تثبت أن زيادة عدد الخطوات اليومية تؤدي مباشرةً إلى تحسن القدرات المعرفية.

( وال )