دراسة: النوم يؤثر على شيخوخة أعضاء الجسم ويرتبط بصحة متعددة الأنظمة

سان فرانسيسكو 19 مايو 2026 م ( وال  )-  توصلت دراسة حديثة إلى أن عادات النوم قد تلعب دورًا مهمًا في تحديد معدل شيخوخة أعضاء الجسم المختلفة، وليس فقط صحة الدماغ كما كان يُعتقد سابقًا.

وأجرى الدراسة فريق من الباحثين في كلية كلية فاجلوس لعلوم الطب والجراحة بجامعة كولومبيا، وشملت نحو نصف مليون شخص في المملكة المتحدة، بهدف قياس العلاقة بين مدة النوم ومعدل شيخوخة 17 نظامًا حيويًا في الجسم، من بينها الدماغ والقلب والكبد والرئتان وجهاز المناعة.

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات أو أكثر من 8 ساعات يوميًا، يواجهون تسارعًا في شيخوخة الأعضاء مقارنة بمن ينامون لفترات متوازنة.

وبحسب الدراسة المنشورة في دورية Nature، فإن أفضل مدة للنوم تتراوح بين 6.4 و7.8 ساعات يوميًا، وهي الفترة المرتبطة بأفضل مؤشرات للصحة العامة وإبطاء شيخوخة الأعضاء.

كما أشارت النتائج إلى أن اضطراب النوم سواء بالنقص أو الزيادة قد يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض مثل الاكتئاب، التوتر، السمنة، السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، إضافة إلى بعض اضطرابات الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة والارتجاع.

وأكد الباحثون أن هذه النتائج تسلط الضوء على أهمية النوم بوصفه عاملًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الجسم ككل، بما يشمل عمليات التمثيل الغذائي ووظائف الجهاز المناعي، وليس فقط الوظائف العصبية.