دراسة حديثة تكشف السبب العصبي لضعف التركيز الناتج عن الأرق وقلة النوم

واشنطن 27 يناير  2026 ( وال ) _  توصلت دراسة أجراها باحثون في معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (MIT) في الولايات المتحدة إلى تحديد السبب الأساسي لضعف التركيز وتراجع الانتباه خلال ساعات النهار لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو لا يحصلون على قدرٍ كافٍ من النوم ليلًا.

وأوضح الباحثون أن قلة النوم تدفع الدماغ، أثناء فترات الاستيقاظ، إلى الدخول في نمط «تنظيف المخلفات»، وهي وظيفة حيوية يُفترض أن تتم خلال النوم العميق. ويُعزى ضعف التركيز في هذه الحالة إلى الحركة المفاجئة لسوائل الدماغ، ولا سيما السائل النخاعي، الذي يعمل على إزالة المخلفات الناتجة عن النشاط الذهني خلال النهار.

وخلال الدراسة، أجرى الباحثون تجارب على 26 متطوعًا خضعوا لاختبارات لقياس مستوى التركيز، إضافة إلى التصوير بالرنين المغناطيسي، وذلك في حالتين: الأولى بعد الحصول على نومٍ كافٍ، والثانية بعد الحرمان من النوم طوال الليل. وأظهرت النتائج أن سرعة الاستجابة للمؤثرات البصرية والسمعية كانت أعلى لدى المشاركين الذين ناموا جيدًا.

وبيّنت الدراسة أن منظومة «تنظيف الدماغ» تعمل أثناء النوم دون أن تتعارض مع عمليات التفكير، إلا أن حرمان الجسم من النوم يدفع الدماغ إلى تفعيل هذه المنظومة خلال فترة الاستيقاظ، الأمر الذي ينعكس سلبًا على كفاءة التركيز والانتباه.

وفي هذا السياق، قالت الباحثة لورا لويس، الأستاذ المساعد في المعهد وقائدة فريق البحث، إن «موجات السائل النخاعي تبدأ، في حالة عدم النوم، بالتعارض مع الشعور بالتيقظ»، مشيرة إلى أن «مستوى الانتباه يضعف خلال اللحظات التي تتدفق فيها هذه الموجات».

( وال )(