دراسة علمية: تناول الأفوكادو بانتظام يخفض الكولسترول الضار والدهون الثلاثية

موسكو، 12 ديسمبر 2025 (وال) – كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول الأفوكادو بانتظام يسهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، ما يجعله غذاءً طبيعيًا واعدًا في الوقاية من أمراض القلب والسمنة.

وأوضحت الدراسة، التي نُشرت في مجلة CRFSN، أن إدراج الأفوكادو ضمن النظام الغذائي اليومي يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في مستويات الكوليسترول الكلي و"LDL". وبيّنت التحليلات أن الاستهلاك المعتدل للأفوكادو يخفض الكوليسترول الكلي بنحو 7 ملغ/دل، ويقلل الكوليسترول الضار بأكثر من 6 ملغ/دل، مع زيادة التأثير عند تناول ما يزيد عن 250 غرامًا يوميًا لفترات تتجاوز 23 أسبوعًا.

وأكد الباحثون أن الأفوكادو يُعد من المنتجات الطبيعية القليلة التي تُظهر استجابة تعتمد على الجرعة، داعين إلى إجراء مزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج وتعزيز فهم الآليات المرتبطة بها.

...( وال ) ...