دراسة علمية : المشي اليومي يقلل من خطر الإصابة بـ13 نوعًا من السرطان.

لندن – 16 مايو 2025 (وال ) – كشفت دراسة علمية حديثة أن ممارسة المشي اليومي تساهم في تقليل خطر الإصابة بـ13 نوعًا من السرطان، في نتائج تؤكد أهمية النشاط البدني في الوقاية من الأمراض الخطيرة.

وأجريت الدراسة على أكثر من 85 ألف شخص في المملكة المتحدة، حيث ارتدى المشاركون أجهزة تتبع لقياس عدد الخطوات اليومية وشدة النشاط البدني. وتمت متابعة حالتهم الصحية على مدى ست سنوات، كشفت خلالها النتائج عن علاقة مباشرة بين زيادة عدد الخطوات اليومية وانخفاض احتمالات الإصابة بالسرطان.

ووفقًا للدراسة، تبدأ الفوائد الصحية بالظهور عند مستوى 5000 خطوة يوميًا، فيما انخفض خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 11% عند 7000 خطوة، وبلغ الانخفاض 16% عند 9000 خطوة. وأوضحت النتائج أن الفوائد استقرت بعد هذا الحد، مع اختلافات طفيفة بين الرجال والنساء.

كما أشارت الدراسة إلى أن سرعة المشي – رغم ارتباطها بانخفاض طفيف في مخاطر الإصابة – لم يكن لها تأثير إحصائي كبير عند احتساب إجمالي النشاط البدني، مما يدل على أن مدة المشي اليومية أهم من وتيرته.

وشملت الدراسة 13 نوعًا من السرطان، أبرزها سرطانات القولون، والرئة، والثدي، وبطانة الرحم، والمعدة، والمريء، والمثانة، والكلى، والرأس والرقبة، وسرطان الدم النخاعي، والورم النقوي، والمستقيم.

وأظهرت البيانات أن نحو 3% من المشاركين أُصيبوا بأحد هذه الأنواع خلال فترة الدراسة، وكان سرطان القولون والمستقيم والرئة الأكثر شيوعًا بين الرجال، بينما تصدر سرطان الثدي والقولون وبطانة الرحم القائمة بين النساء.

وأكد الباحثون أن المستويات المرتفعة من النشاط البدني كانت مرتبطة بانخفاض ملحوظ في خطر الإصابة بستة أنواع رئيسية من السرطان، هي: المعدة، والمثانة، والكبد، وبطانة الرحم، والرئة، والرأس والرقبة.

وتعزز هذه النتائج من التوصيات الصحية القائمة بشأن أهمية الوصول إلى 10 آلاف خطوة يوميًا، ليس فقط من أجل تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة، بل أيضًا كوسيلة فعالة للوقاية من الأمراض السرطانية.

....( وال ) ......