دراسة علمية جديدة تكشف عن فوائد رياضة المشي لصحة الإنسان.

طرابلس 12 مايو 2025 (وال) – كشفت دراسة علمية حديثة نُشرت في مجلة Journal of Preventive Medicine أن ممارسة رياضة المشي بانتظام تُسهم بشكل فعّال في تحسين صحة الإنسان الجسدية والنفسية، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري والضغط المرتفع.

وأشارت الدراسة، التي أُجريت على عيّنة واسعة من المشاركين تجاوز عددهم 10,000 شخص من مختلف الفئات العمرية، إلى أن المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا، خمسة أيام في الأسبوع، يساهم في تحسين أداء القلب والأوعية الدموية، وتعزيز التمثيل الغذائي، وتقليل مستويات التوتر والقلق.

وأكد الباحثون أن الفوائد الصحية لرياضة المشي لا تقتصر على الجانب الجسدي فقط، بل تمتد إلى تعزيز الصحة النفسية وتحسين جودة النوم وزيادة القدرة على التركيز والذاكرة، وهو ما يجعلها من أسهل وأبسط الوسائل الوقائية التي يمكن دمجها في روتين الحياة اليومية دون الحاجة إلى معدات خاصة أو اشتراكات في مراكز رياضية.

وتوصي الدراسة الجهات الصحية والتعليمية بتكثيف الحملات التوعوية لتشجيع الأفراد من جميع الفئات العمرية على ممارسة رياضة المشي، لما لها من أثر ملموس في تقليل الأعباء الصحية والاقتصادية المترتبة على الأمراض المزمنة.

.... (وال)....