نشرة علمية للمركز الوطني لمكافحة الامراض عن بعض الأطعمة التي تحميك من الإصابة بداء السكري.

    طرابلس  13 نوفمبر 2022 م ( وال ) -   أصدر  المركز الوطني لمكافحة الامراض نشرة علمية توعوية عن بعض الأطعمة التي تحميك من الإصابة بداء السكري  منها 

- الأطعمة الغنية بالألياف مثل (الفواكه والخضروات الورقية والبقوليات.

واحتوت النشرة أيضا الأطعمة التالية -   الدهون الصحية مثل (الزيت الزيتون - المكسرات والحبوب    - الأسماك مثل (السالمون - والسردين - والتونة )

- المعكرونة والخبز المصنوعين من حبوب القمح الكاملة وحبوب الأرز الكاملة    -  وحبوب الشوفان الكاملة .

- الشاي الأخضر حيث يحسن من امتصاص الجسم للسكر

- الشكولاتة الداكنة حيث تعزز من امتصاص الخلايا لا نسولين .

  ودعت النشرة العلمية التوعوية إلى عدم  الإفراط في تناول الشكولاتة الداكنة   والزبادي يقلل من مقاومة الخلايا للأنسولين

ويجب الحد من الأطعمة المصنعة العالية بالدهون والنشويات .

وأكدت النشرة إلى  أن تغيير بعض عادات الأكل يساعد في تجنب الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، وهو النوع الأكثر شيوعًا. خصوصا إذا كنت معرض وبشدة للإصابة بسبب عدة عوامل منها زيادة في الوزن (السمنة) أو لديك تاريخ عائلي.