نصائح لمرضى الضغط على السحور بالإكثار من تناول السوائل والمياه والفواكه عالية الألياف.
نشر بتاريخ:
طرابلس 18 ابريل 2022 م ( وال) وجه المركز الوطني لمكافحة الامراض نصائح لمرضى ضغط الدم على السحور بالإكثار من تناول السوائل والمياه والفواكه عالية الألياف و الابتعاد عن التدخين.
وتضمنت النصائح بضرورة استخدام زيت الزيتون للطهي ومراقبة مستوى الضغط خلال اليوم والامتناع عن تناول المخللات والموالح.
و تناول اغذية عالية بالماغنسيوم والبوتاسيوم مثل الشوفان والخبز الأسمر والافوكادو والموز.
والتقليل من المشروبات المحتوية علي الكافيين كالشاى والقهوة بانواعها و الحرص على تناول طبق من السلطه الخضراء على السحور.
و الإكثار من تناول الأطعمة المحتوية على نسبة كالسيوم عالية، مثل الألبان قليلة الدسم والبيض والأسماك.