نشرة علمية توعوية ضمت نصائح لمرضى الضغط عند صيام شهر رمضان الكريم .

طرابلس 12 ابريل 2022 م ( وال ) أصدر المركز الوطني لمكافحة الأمراض نشرة علمية توعوية ضمت نصائح لمرضى ضغط الدم  عند  صيام شهر رمضان الكريم .

ومن هذه النصائح ضرورة مراجعة الطبيب المعالج قبل البدء بالصيام والعمل على تقليل قدر الإمكان من كمية الملح في الطعام.

ويُنصَح بتعدد الوجبات وتقليل من كميتها وشرب كمية كافية من الماء  وممارسة الرياضة (المشي بعد الإفطار) ،وتجنب المجهود البدني خلال الصوم.

     ودعت النشرة العلمية إلى الإكثار من تناول الخضروات والفواكه  وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون  والإكثار من تناول البقوليات كالحمص، والفول، والبازيلاء، والفاصولياء.

 =   الاِبتعاد عن النشويات قدر الإمكان كالأرز ، والخبز الابيض.  وتناول الحليب ومشتقاته قليلة الدسم.