فوائد الركض والمشي في الحفاظ على صحة القلب .

طرابلس 6 أبريل 2013 ( وال ) - ذكرت دراسة علمية حديث أن لممارسة رياضة الركض أو الهرولة نتائج متشابهة في الحفاظ على صحة القلب ، والوقاية من أمراض قد تزيد من خطر الإصابة بالأمراض القلبية . وخلصت الدراسة ، التي نشرت في دورية ( جمعية القلب الأمريكية ) ، إلى أن المشي يخفض احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكولسترول ، واحتمالات الإصابة بداء السكري ، تماما كممارسة رياضة الركض . واستندت نتائج البحث على دراسة بيانات أكثر من 33 ألف من ممارسي رياضة الركض ، وآخرين يمارسون رياضة المشي ، فاق عددهم 15 ألف مشارك ، تراوحت أعمارهم بين 18 و80 عاماً ، معظمهم في العقد الرابع والخامس من العمر. ولاحظ العلماء أنه رغم حاجة ممارسي رياضة الركض لمعدلات عالية من الطاقة، إلا أن نتائج تمارين الركض والهرولة ( أو المشي السريع ) جاءت متوازية في تقليل مخاطر الإصابة بضغط الدم، والكولسترول، وداء السكري وأمراض القلب، خلال مدة الدراسة التي بلغت ستة أعوام. وأشار البحث إلى أنه كلما زادت ساعات ممارسة أي من الرياضتين، قل بالمقابل خطر الإصابة بأمراض القلب.