ملخص لما جاء في النشرة العلمية الاسبوعية التي تصدر عن وكالة الانباء الليبية.
نشر بتاريخ:
طرابلس /2 يناير 2020 ( وال )-== دراسة تكشف "التأثير المذهل"للصوم المتقطع على صحة الإنسان. علماء أميركيون في بحث اصدروه مؤخرا بان للصوم المتقطع له تاثيرعلى صحة
الإنسان، وهو النظام الذي يتبعه الكثيرون رغبة في خفض أوزانهم
,وأشارالبحث الذي نشرته مجلة "نيو إنغلاند جورنال أوف ميديسين" إلى أن
جوهر الصوم المتقطع يكمن في الحد جزئيا من تناول الطعام خلال فترة زمنية
محددة من 8 إلى 14 ساعة أو الصوم يومين في الأسبوع.
كما بينت نتائج 4 دراسات أجريت على الحيوانات والبشر، أن الصوم المتقطع
يخفض ضغط الدم ومستوى الدهون في الدم ويجعل نبضات القلب في حالة راحة،
وهذا يؤكد على أن نظام الصوم المتقطع يخفض خطر السمنة والسكري أفضل من
الحميات الغذائية المنخفضة السعرات الحرارية.
وهناك دراسات أخرى، أظهرت نتائجها أن الصوم المتقطع يفيد الدماغ، حيث
لوحظ أن الأشخاص الذين اتبعوه على مدى سنتين تحسنت ذاكرتهم وقدراتهم
الفكرية، كما زادت قدرتهم على مقاومة الإجهاد والأمراض.
وأكدت الأبحاث أن الصوم المتقطع يؤدي إلى نتائج إيجابية في الجسم، حيث
يحسن تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم، ويمنع تراكم الدهون في منطقة البطن
ويخفض ضغط الدم ونبضات القلب ويحسن الذاكرة والوظائف الحركية ويحمي
الخلايا العصبية في الدماغ من التلف.
== فوائد النعناع الصحية والجمالية.
قالت دراسة غذائية بان للنعناع فوائد متعددة حيث انه يهدىء
الأعصاب,ويعالج الإضطرابات المرارية ، ويسكن الآم أسفل
البطن.ويعتبرالنعناع من العلاجات المهمة في طرد الديدان من المعدة
والأمعاء كما انه يعالج مرض السل,ويعمل على تخفيف ألم القدمين,ويحسن من
الذاكرة,ويطرد البغلم و السعال .
واشارت الدراسة الى ان أنزيمات النعناع تساعد في الوقاية من السرطان
، كسرطان الرئة و الجلد و البروستات .ويعالج الإكتئاب والتعب و القلق و
التوتر,ويفيد في تهدئة الحكة والآلام الخارجية, وغلي أوراق النعناع أو
إضافتها إلى الشاي تساعد من يعاني من الزكام بتوسيع الشعب الهوائية
.,ويقضي على الحموضة ,وينشط القلب والدورة الدموية والمخ,ويعالج أمراض
القولون العصبي عند الكبار و الصغار ,ويساعد في علاج الإسهال عند
الأطفال.كما يساعد على تحفيز حرق الدهون في الجسم.
==دراسة تكشف ما يفعله الهاتف الذكي بـ"الصحة العقلية والبصرية".
أحدثت الهواتف الذكية، نقلة كبرى في حياة الناس، لكن ثورة التقنية لا
تخلو من العواقب؛ لاسيما على مستوى الصحة العقلية والنفسية.
وبحسب دراسة أجرتها هيئة "سي إم آر" المختصة في بحوث واستشارات التقنية،
فإن ما يزيد عن 50% من الهنود يقولون إن إدمانهم للهواتف الذكية صار سيئا
إلى درجة أنهم لا يستطيعون العيش بدونها.
وقال 73% ممن جرى استجوابهم، إن الهواتف الذكية أثرت على صحتهم العقلية
والنفسية، فيما أكد واحد من بين كل أربعة أنه عانى اضطرابات صحية في
الجسم بسبب استخدام الهاتف,وتتراوح المشاكل الصحية الناجمة عن استخدام
الهاتف الذكي بين الإصابة بتراجع البصر والصداع والأرق وأوردت الدراسة أن
الهاتف الذكي هو آخر ما يطلع عليه 80% من المستجوبين قبل أن يخلدوا إلى
النوم.
وفي السياق نفسه، قال 74% من المستجوبين إنهم أول ما يقومون به صباحا بعد
الاستيقاظ هو الاطلاع على الهاتف الذكي.وهذا يعني كل هؤلاء وامثالهم عرضة
مؤكدة للاصابة بخلل في صحتهم العقلية والنفسية والبصرية.
== بقعة مياه ساخنة مساحتها مليون كيلومتر. تحيّر العلماء, في المحيط
الهادئ، قبالة شواطئ نيوزيلندا الشرقية تحديدا ظهرت على الخرائط
الحرارية للكرة الأرضية بقعة حمراء عميقة وضخمة، تمتد على مساحة مليون
كيلومتر مربع، أي حوالي 4 أضعاف مساحة نيوزيلندا.
ويعتقد العلماء البارزين أنه من المرجح أن تكون الأعاصير المضادة سببا
في ارتفاع في درجة حرارة الماء بحدود 6 مئوية فوق المعدل الطبيعي، من
خلال بقعة المياه الضخمة في المحيط شرقي نيوزيلندا.
وقال رئيس قسم الجغرافيا والبيئة وعلوم الأرض بجامعة فيكتوريا أن زيادة
حرارة المحيط على مدى فترة قصيرة قد تكون صعبة على الحياة البحرية إذا ما
اقتربت من السطح، ذلك أن درجات حرارة المحيط تكون أقل عرضة للتغيرات
الحادة من درجات الحرارة على الأرض بسبب كمية الطاقة اللازمة لتسخين
مساحة كبيرة من الماء.
==نقص الحديد.. أسبابه وأعراضه. للحديد بفوائد صحية عديدة، لذا ينبغي على الجميع مواجهة نقصه بالجسم على
وجه السرعة من خلال التغذية الصحية، مع مراعاة عدم تناول مكملات الحديد
إلا تحت إشراف الطبيب لتجنب العواقب الوخيمة، التي قد تترتب على ذلك.
وبحسب خبراء الاغذية فإن الحديد يحظى بأهمية كبيرة للصحة، حيث إنه يلعب
دورا محوريا في بناء الدم ويسهم في التطور العصبي ويشترك في العديد من
عمليات الأيض.
وقالت خبيرة في "علم الدم وعلم الأورام"، أن نقص الحديد في الجسم يعد
أكثر أنواع نقص التغذية شيوعا في العالم، مشيرة إلى أنه يهاجم بصفة خاصة
المراهقين والفتيات في سن الإنجاب والحوامل.
وإلى جانب التغذية غير السليمة قد يرجع نقص الحديد إلى بعض الأمراض مثل
الأمراض المصحوبة بنزيف مزمن كالتهاب المعدة، وسوء امتصاص الحديد الناجم
عن قلة إنتاج العصارة الهضمية أو تعاطي أدوية معينة.
وتتمثل أعراض نقص الحديد في شحوب الوجه وجفاف البشرة وتقصف وتساقط الشعر
وتقصف الأظافر وتشقق زوايا الفم والتعب المستمر وقلة التركيز والضعف
العام واختلال التحكم في درجة حرارة الجسم.
==علاج "ثوري" لتسوس الأسنان.
كشفت دراسة طبية عن اختراع طبي جديد من شانه أن يريح العديد من مرضى
الأسنان من التعرض للمثقاب في عيادة الطبيب.
وقال الفريق العلمي من جامعة كينغز كوليج بلندن إنهم توصلوا إلى طريقة
لمعالجة تسوس الأسنان باستخدام الكهرباء.
وأوضح العلماء أن تعريض السن المنخور لشحنات كهربائية من شأنه أن يسرع
عملية العلاج التي تقوم بها الأسنان البشرية بشكل طبيعي.
وتعوض هذه الطريقة المعادن التي تفقدها الأسنان نتيجة للتسوس، وبالتالي
لا يحتاج الأطباء لاستخدام المثقاب الذي يسبب الألم لكثير من المرضى.
وأوضح عضو مركز دراسات الأسنان بالجامعة المذكرة أن هذه الطريقة لن تكون
أقل إيلاما بالنسبة للمريض فحسب، وإنما ستكون أفضل للأسنان وأقل من حيث
كلفة العلاج.
== البصل الاحمر وفوائده العديدة لصحة الإنسان.تتنوع ألوان البصل، فمنه ما هو أحمر أو أصفر أو أبيض أو حتى أخضر، فهل
هذا التنوع في الألوان يعكس طبيعة مختلفة في القيمة الغذائية لها؟وفي هذا
التقرير بين نوعين شائعين من البصل، هما الأحمر من الداخل والخارج،
والأصفر ذو القشرة الذهبية، لكنه من الداخل يكون أبيض اللون، وكذلك البصل
الأميركي الأبيض من الداخل والخارج, ومن فوائد البصل الأحمر انه يساعد في
مكافحة الجراثيم والالتهابات، كما تعمل الزيوت فيه على الحد من شدة
السعال والشفاء من نزلات البرد.
ويخفف هذا النوع من البصل الحساسية التي تصيب الجسم، لاحتوائه على مادة
تساعد في تتبيط عمل الهرمونات المنشطة للحساسية التي يرافقها الحكة
وسيلان الأنف. كما يحافظ على صحة القلب والأوعية والشرايين.
ويعمل البصل الأحمر على خفض كمية الكولسترول في الدم، كما يمنع تجلط الدم
وتصلب الشرايين، ويساهم في منع تكون الخلايا السرطانية، ويدعم جهاز
المناعة.كما اوصى خبراء الاغذية بتناوله مع الطعام نيا لفوائده الصحية
خاصة في الايام الباردة.
== تناول الشاي مرتبط بالصحة الجيدة.
كوباً بسيطاً من الشاي يمكنه تغيير بكتيريا الأمعاء نحو سلالات أكثر
إيجابية,وربطت مجموعة من الدراسات بين تناول الشاي والصحة الجيدة لأنه
يخفض الكوليسترول وضغط الدم وهي عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب
والسكتة الدماغية. حيث وجدت الدراسات أن الشاي قادر أيضاً على حماية
الدماغ من التلف، ما يقلل من خطر الإصابة بالخرف، وتوصلت دراسة حديثة إلى
أن هذا المشروب الساخن يعزز المناعة من خلال إعادة توازن البكتيريا التي
تعيش في أمعائنا. ووجد الباحثون أن الذين يشربون الشاي لديهم مستويات
أعلى من البكتيريا الصديقة التي تحمي من المشاكل الصحية، وعدد أقل من
البكتيريا المعروفة علمياً باسم متينات الجدار، المرتبطة بزيادة خطر
الإصابة بالسمنة والسكري والالتهابات. هذا وتلعب متينات الجدار دوراً
رئيسياً في استخراج الطاقة من الطعام، وبالتالي فإنه عند تواجدها
بمستويات عالية فإننا نكون أكثر عرضة لزيادة الوزن.
== الشاي الأخضر ومعالجة السرطان .
أظهرت دراسة جديدة أن الشاي الأخضر لا يستخدم فقط لإنقاص الوزن، ولكنه
يستطيع أن يبقي الخلايا السرطانية في حالة خمود، عن طريق القضاء على
إمدادات الطاقة الخاصة بها.
وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، وصف باحثون في جامعة "سالفورد"،
نتائجهم بأنها "مثيرة للإعجاب"، بعدما قيموا آثار مستخلص شاي الماتشا
الأخضر، على الخلايا الجذعية لسرطان الثدي، التي يمكن أن تتحول إلى أية
خلية ورمية، وتقسم نفسها لتتجدد، ووجدوا أن مستخلص شاي الماتشا، يكبح
عملية الأيض من الميتوكوندريا، التي تعتبر قوة كل خلية.
==شرب الماء صباحا على معدة خاوية..يساعد على التخلص من السموم.
في تقرير مهم لصحة الملايين حول العالم، أشارت مجلة "فرويندين" الألمانية
إلى مجموعة من الآثار، التي تظهر في الجسم عند شرب الماء على معدة خاوية
في الصباح ,الآثار التي تناولتها المجلة، ونقلتها وكالة الأنباء
الألمانية، تشمل الفوائد التالية:
إزالة السموم من الجسم,ويتعافى الجسم خلال الليل ويتخل,والتخفيف من حرقة
المعدة واضطرابات المعدة,وتعزيز نضارة البشرة,ومنع حصوات الكُلى
والتهابات المثانة,وتقوية الجهاز المناعي.
==للتخلص من الصداع عليكم بقهوة "الإسبريسو" مع الليمون . يعتقد الملايين حول العالم أن القهوة تلعب دورا مهما في زيادة تركيز
الإنسان، لذلك يحرصون على شربها صباحا، لكن يبدو أن لها تأثيرا أكثر
أهمية ,فقد أشارت مجلة بوابة "هايل براكسس" العلمية الألمانية، إلى أنه
يمكن للمرء تناول قهوة الإسبريسو مع إضافة الليمون إليها للتخلص من
الصداع، وذلك قبل اللجوء إلى استعمال المسكنات المعتادة.
وأكدت وكالة الأنباء الألمانية نقلا عن البوابة، على أن قهوة الإسبريسو
مع الفاكهة الحمضية تساعد في التخلص من الصداع، فضلا عن أنها مفيدة في
حالات الصداع النصفي، وذلك من خلال تناول كوب من قهوة الإسبرسو غير
المحلاة مع عصرة نصف ليمونة.
وأضاف المصدر أن الكافيين الموجود في القهوة له تأثير إيجابي على الصداع،
لأنه يمنع تكوين إنزيم يساهم في الشعور بالألم.
كما أن إضافة الليمون تساهم في الحد من الشعور بالألم في الجسم بشكل عام،
لكن الموقع ينصح باستشارة طبيب مختص إذا استمر الصداع بعد تناول القهوة
مع الليمون.
== أمراض "قاتلة" تقف وراءها الأغذية المصنعة.
قالت الجمعية الألمانية للتغذية، إن الأغذية المصنعة تشكل خطرا جسيما
على الصحة، حيث إنها لا تؤدي إلى البدانة فقط، بل ترفع أيضا خطر الإصابة
بأمراض القلب والأزمات القلبية والسكتات الدماغية.
وأوضحت الجمعية أن السبب في ذلك يرجع إلى احتواء الأغذية المصنعة على ما
يعرف بالدهون المتحولة ، التي ترفع نسبة الكوليسترول الضار بالدم، مما
يؤدي إلى تصلب وانسداد الشرايين ولتجنب هذه المخاطر تنصح الجمعية
بالإقلال من الأغذية المصنعة مثل البطاطس المحمرة ورقائق البطاطس
والمخبوزات والحلويات.
== في 30 ثانية.. تستطيع معرفة صحة قلبك.
كشف موقع "برايت سايد" طريقة بسيطة يمكن لأي شخص اتباعها، لقياس مدى صحة
القلب، وصحة الدورة الدموية لديه.
وإن هذا الاختبار لا يستغرق أكثر من 30 ثانية، ولا يتطلب سوى وعاء أو
حوض، وماء بارد وقطع ثلج.
وملء الوعاء بالماء البارد وإضافة مكعبات الثلج، ثم إدخال كلتا اليدين في
الماء لمدة 30 ثانية,وبهذه العملية، سيلاحظ الشخص تفاعل الدم مع البرد،
مما سيعطي نتيجة حول صحة القلب.
وهذا الاختبار له نتيجتان، الأولى هي أن أصابع اليد ستصاب بالاحمرار، مما
يعني أن الشخص بصحة جيدة، وأنه لا توجد مشاكل في الدورة الدموية أو في ضخ
الأوكسجين.
أما النتيجة الثانية، فهي أن يصبح لون أطراف الأصابع باهتا أو يتحول
للأزرق، وهذا يعني أن هناك مشاكل في الدورة الدموية.
ومن الممكن أن تحدث هذه الأعراض عندما يكون لخلايا الدم الحمراء مستويات
منخفضة من الأكسجين.
وإذا حدث ذلك، يمكنك تسخين ألاصابع أو تدليكها لزيادة حيوية الدورة
الدموية، ومساعدتها على العودة إلى وضعها الطبيعي.
و في هذه الحالة ، يجب على الشخص تحديد موعد لرؤية الطبيب لإجراء مزيد من
الاختبارات.
== اتباع نظام غذائي غني بالدهون قد يعيق وظائف الدماغ.
خبراء في الصحة العامة وجدوا أن الدهون الأحادية غير المشبعة هي "دهون
جيدة"، كما أن الوجبات الغذائية قليلة الدهون "تقضي" على الدهون
السيئة,وأن للدهون آثارا عديدة على مخ الإنسان، على اعتبار أن الدماغ
يحتوي على 60 في المئة من الدهون، ويحتاج إلى أحماض دهنية للعمل بطريقة
صحيحة.
وقال الخبراء أن الإكثار من الدهون واتباع نظام غذائي غني بها، يعيق
وظائف الدماغ، مثل الذاكرة والتعلم والوظائف المعرفية الأخرى، حسب ما
يقوله المتخصصون ,وأن نسبة معينة من الدهون مفيدة لجسم الإنسان وتعزز
وظائفه، إلا أن تجاوز المسموح به قد يؤدي إلى ظهور مشكلات كثيرة.
ومن بين هذه المشكلات الصحية انخفاض نسبة الإنسولين في الدم، وتراجع
توليد الخلايا العصبية، وزيادة الالتهاب، وحدوث تغيير في الحاجز الدموي
الدماغي، الذي يوصف بأنه الفاصل بين مجرى الدم والدماغ.
....( وال )....