دراسة : ممارسة رياضة الجري يوميا تقلل فرص إصابة المرأة بهشاشة العظام .

لندن 20 يوليو 2017 ( وال) - كشفت دراسة طبية حديثة أن ممارسة رياضة الجري ولو لدقيقة واحدة يوميا من شأنها أن تقلل فرص إصابة المرأة بهشاشة العظام والكسور في مرحلة الشيخوخة. فقد توصل باحثون بريطانيون في جامعة إكستر وبالتعاون مع جامعة ليستر في بريطانيا إلى أن "السيدات اللواتي يزاولن نشاطا رياضا عالي الكثافة كحمل الأوزان حتى وإن كان لمدة قصيرة يتمتعن بعظام سليمة وقوية في مرحلة الشيخوخة". وكشفت الدراسة أن النساء اللاتي يمارسن الرياضة لمدة تتراوح ما بين 60 و 120 ثانية في المتوسط من النشاط المكثف قد حظين بتحسن في صحة وسلامة عظامهن بنسبة بلغت 4 بالمائة مقارنة بالسيدات اللاتي مارسن الرياضة لمدة تقل عن دقيقة واحدة. وقالت الباحثة الرئيسية " فيكتوريا ستايلزي "في جامعة إكستر أن "هناك صلة واضحة بين ممارسة نشاط رياضيعالي الكثافة مثل حمل الأوزان وتحسين صحة وقوة عظام النساء ومع ذلك يبدو أنه من المرجح أن تكون من دقيقة إلى دقيقتين من الجري السريع يوميا كافية للحفاظ على سلامة وقوة العظام". وكان العلماء قد عكفوا على تحليل بيانات أكثر من 2.500 إمراة من خلال مقارنة مستويات النشاط (التي يتم قياسها وبواسطة أجهزة مراقبة يتم ارتداءها في المعصم) لتحديد صحة العظام (والتي تم قياسها بواسطة أشعة الرنين المغناطيسي ومجسات لأشعة لموجات فوق الصوتية تم تثبيتها في الكعب". وكشفت التحليلات والمتابعة حدوث تحسن ملموس في صحة وقوة العظام سجلت 4 بالمائة بين النساء اللواتي مارسن نشاطا رياضيا مكثفا لمدة تراوحت مابين 1 دقيقة كما وجدوا أن صحة العظام قد تحسنت بنسبة 6 بالمائة بين النساء اللواتي استمرت في ممارسة الرياضة عالية الكثافة لأكثر من دقيقتين في اليوم. ...( وال ) ...